Comece o dia com mais energia com as papas de aveia saborosas e coloridas. A mistura da fruta fresca e dos frutos secos, envolvidos no mel, que delícia!

Ingredientes

• 160 g flocos de aveia
• 1 l leite meio-gordo
• 2 peras
• 80 g mirtilos desidratados
• 2 kiwis
• 40 g miolo de noz
• 2 c. sopa mel

Passo-a-passo

1. Coloque os flocos de aveia num tacho juntamente com o leite, as peras descascadas e cortadas em pedaços pequenos e deixe cozinhar, em lume brando, mexendo frequentemente cerca de 2 minutos.
2. Junte os mirtilos desidratados e deixe cozer mais 2 ou 3 minutos, até obter a consistência desejada.
3. Divida as papas de aveia pelas tigelas, distribua por cima os kiwis descascados cortados em rodelas, o miolo de noz, grosseiramente picado, e regue com o mel.
4. Sirva de imediato.

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